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高血压的元凶终于找到了,喝酒排在第二位,排在首位的你每天在做

2019-11-09 09:36:09 302

我国高血压患者人数已超过3亿。在我国,每三个成年人中可能有一个高血压患者。高血压可怕吗?当然,这很可怕。高血压不仅是心脑血管疾病的主要原因,而且高血压容易影响肾脏。高血压是诱发慢性肾病的重要因素。

一旦一个人患有高血压肾病,10年内很可能会发展成尿毒症。

那么,高血压的发病率如此之高,背后的罪魁祸首是什么呢?

首先,高盐饮食,有人说高血压是吃的,这并不夸张。许多人特别喜欢高盐饮食,比如在炒菜中放大量的盐,吃腌制和熏制的食物。然而,吃太多的盐容易导致高血压,他们已经养成了多吃盐的习惯。如果他们想改变,其实很难,因为一个口味重的人很难适应少盐。世界卫生组织建议成年人每天应该吃不超过5克的盐。原因是摄入过多的盐容易诱发高血压。事实上,与其他因素相比,这种因素不仅每天都可能发生,而且很难改变。

其次,喝酒的人更容易患高血压。饮酒量与血压正相关。血压越高,他们喝的酒精越多,尤其是烈性酒精,如长期饮酒。因为喝酒的人容易患高血压,所以喝酒的人也容易患脑血管疾病,如脑出血。

第三,缺乏锻炼,锻炼对控制血压非常有帮助。不喜欢运动的人不仅更容易肥胖,而且患高血压的风险也更高。坚持锻炼的人会有更好的血压稳定性。

第四,吸烟,很多人都知道吸烟会诱发肺癌,但香烟中所含的尼古丁会刺激中枢神经系统和交感神经,加速心率,同时也促进肾上腺释放大量儿茶酚胺,导致小动脉收缩,导致血压升高。研究发现,吸烟者24小时的收缩压和舒张压都高于不吸烟者,尤其是在晚上,血压明显高于不吸烟者,所以要远离高血压,你不仅需要戒酒,还必须戒烟。

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